يستطيع مرضى الغدة الدرقية سواء في رمضان أو غير رمضان الصيام بكل أمان سواء الذين يعانون من زيادة نشاط الغدة أو نقصها، بالإضافة إلى التأثيرات الإيجابية للصيام عليهم ، فما هي الغدة الدرقية؟ وما هي وظيفتها؟ وكيف يكون تأثير الصيام على مرضى الغدة الدرقية ؟؟ تابعوا معنا المقال التالي لمعرفة الاجابات بالاضافة إلى كل ما تحتاجون لمعرفته للتعامل مع هذا المرض
هي أهم غدد الجسم بعد الغدة النخامية الموجودة في المخ، وتعتبر أحد الغدد الصماء التي لا تحتوي على قنوات، بل تفرز هرموناتها في الدم مباشرة.
تتميز الغدة الدرقية بشكلها الذي يشبه الفراشة حيث تقع أسفل مقدمة العنق، وتتكون من فصين متصلين من المنتصف، وعندما تكون بحجمها الطبيعي، لا يمكنك الشعور بها.
وهي في الاصل تفرز عدة هرمونات تسمى مجتمعة هرمونات الغدة الدرقية، وهي:
تعمل هرمونات الغدة الدرقية في جميع أنحاء الجسم، فهي تلعب دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي ونمو وتطور جسم الإنسان، كما تساعد على تنظيم العديد من وظائف الجسم عن طريق إطلاق كميات من هرموناتها في مجرى الدم حسب حاجة الجسم.
خلال فترة الرضاعة والطفولة، يعتبر هرمون الغدة الدرقية الكافي أمرًا حاسمًا لنمو الدماغ، بالإضافة إلى ذلك فانها تنظم وظائف الجسم الحيوية مثل:
لمعرفة تأثير الصيام على فرط نشاط الغدة الدرقية، يجب أولاً معرفة كيفية عملها ، ويتلخص في:
على العكس من مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية يعاني مرضى نقص نشاط الغدة الدرقية من زيادة في مستوى هرمون TSH ونقص في إفراز هرمون الثيروكسين، ويختلف تأثير الصيام على نقص نشاط الغدة الدرقي من شخص لآخر، إلا أن الجميع يحتاج إلى الالتزام بالدواء الموصوف لزيادة إفراز هرمون الثيروكسين أثناء الصيام
يؤثر وقت تناول الدواء على معدل إفراز هرمون الثيروكسين في الدم، لذلك من الضروري ضبط جرعات الدواء الخاصة بالغدة الدرقية سواء زيادتها مثل الميثيمازول أو الثايويوراسيل أو نقصها مثل الليفوثيروكسين.
فقد أظهرت دراسة أجريت في مؤسسة حمد الطبية في قطر نشرت في المجلة الدولية للغدد الصماء في يوليو 2019 أن أفضل وقت لتناول دواء الغدة الدرقية هو عند الإفطار على الريق مع بعض الماء والانتظار لمدة 30 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار.
تساعد بعض الأطعمة في تحسين وظائف الغدة الدرقية والحفاظ عليها وتجنب حدوث أي مضاعفات، وتنقسم إلى قسمين:
أطعمة مفيدة لمرضى قصور نشاط الغدة الدرقية
هو معدن أساسي لصنع هرمونات الغدة الدرقية، لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص اليود معرضين لخطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية.
أكدت دراسة أُجريت في بريطانيا نشرت في مجلة لانست للسكري والغدد الصماء عام 2015 أن نقص اليود يؤدي إلى ضعف الإدراك والنمو، كما يسبب تضخم الغدة وقصور في وظائفها، وأثبتت الدراسة أن تناول كميات معتدلة من اليود يعمل على الحفاظ على الغدة الدرقية في حجمها الطبيعي ويعزز من وظيفتها.
ويمكن الحصول على اليود عن طريق:
يساعد السيلينيوم على تنشيط هرمونات الغدة الدرقية حتى يتمكن الجسم من استخدامها، ويعد السيلينيوم من أقوى مضادات الأكسدة حيث يحمي الغدة الدرقية من التلف بواسطة جزيئات الأوكسجين الحرة التي تسمى بالجموح الشاردة.
ففي دراسة أُجريت في البرتغال نشرت في المجلة الدولية للغدد الصماء في 2017 أظهرت أن السلينيوم ضروري لمنع أمراض الغدة الدرقية، وكذلك للحفاظ على الصحة العامة للجسم وحماية الخلايا من التلف.
ويوجد السيلينيوم في:
مثل السيلينيوم، يساعد الزنك الجسم على تنشيط هرمونات الغدة الدرقية، وتظهر الدراسات أن الزنك يساعد على تنظيم هرمون TSH، وهو الهرمون الذي يحفز الغدة الدرقية لإفراز هرموناتها.
ويعد نقص الزنك نادرًا حيث يوجد بكثرة في الإمدادات الغذائية، ومع ذلك إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية، فيجب أن تهدف إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك مثل:
تؤثر بعض الأطعمة إيجابياً على زيادة نشاط الغدة الدرقية فتقلل من الأعراض وتحمي من زيادة إفراز الثيروكسين مثل:
تستخدم الغدة الدرقية اليود في إنتاج هرمون الثيروكسين، وتشمل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من اليود ما يلي:
الحديد عنصر غذائي مهم لعمليات الجسم الطبيعية و أثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين انخفاض نسبة الحديد وفرط نشاط الغدة الدرقية، لذلك يساهم الحديد في علاج زيادة إفراز الغدة الدرقية.
ويوجد الحديد في العديد من الأطعمة مثل:
هناك ارتباط بين فرط نشاط الغدة الدرقية وانخفاض كثافة الكالسيوم في العظام، مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام، بالإضافة إلى أن الكالسيوم وفيتامين د من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام.
تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
وايضا تعد الشمس هي المصدر الأساسي لفيتامين د فيجب التعرض لها يوميا ً حتى يتمكن الجسم من تصنيعه بنفسه، كما يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة مثل:
يتبين لنا مما سبق فائدة الصيام وتأثيره الإيجابي على مرضى الغدة الدرقية، وأنه يحسن من نشاط الجسم وقوته، كما يضبط عملية التمثيل الغذائي بصورة تلائم حاجة الجسم، بالإضافة إلى الأطعمة التي يمكن أن تساهم في علاج زيادة أو نقص إفراز الغدة الدرقية وحمايتها من التلف.
اقرأ أيضا: كيفية استرجاع حاستي الشم والتذوق لمرضى كورونا
اقرأ أيضا: فيروس كورونا هل يزيد الصيام من مخاطر الإصابة؟
المصادر:
1-https://www.webmd.com/women/picture-of-the-thyroid
3-https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/glands/thyroid
4-https://www.scialert.net/abstractmobile/?doi=pjbs.2006.1999.2002
6-https://www.endocrine-abstracts.org/ea/0063/ea0063p380#:~:text=At%20the%20end%20of%20Ramadan%2C%20TSH%20increased%20in%2039(%25,TSH%20(P%3D0.047).
7-https://www.hindawi.com/journals/ije/2019/9843961/
8-https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(14)70225-6/fulltext
9-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5307254/#!po=67.3913
10-https://www.medicalnewstoday.com/articles/326275#foods-to-eat